Firstly, aku mau ngucapin Selamat Menjalankan Ibadah Puasa bagi yang menjalankan,, semoga ibadah kita diterima oleh Allah swt sampai di akhir ramadhan nanti. amiinn...
Umat Islam di seluruh dunia sekarang sedang menjalankan ibadah puasa. dimulai dari tanggal 1 Agustus hingga nanti insha Allah akan berakhir di tanggal 30. itu menurut kalender. tapi belum pasti juga karena masih akan di diskusikan oleh pemerintah lagi.
Puasa kita kali ini bertepatan dengan musim yang juga tidak tentu, panas, kadang dingin. angin yang bertiup kencang membuat udara bertambah dingin. apalagi kita yang puasa, harus pandai-pandai menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentunya. karena udara yang tidak tentu seperti ini bisa membuat tubuh kita rentan terhadap penyakit. saya, salah satu contohnya. Batuk dan pilek yang tidak berhenti sampai sekarang diakibatkan oleh udara yang sangat tidak bersahabat ini. Dengan begitu kadang suka malas jika ingin melakukan sesuatu pekerjaan yang agak berat. karena kondisi badan yang sedikit kurang fit.
Ada banyak tips yang dianjurkan untuk tetap menjaga kondisi badan kita tetap sehat disaat berpuasa, salah satunya adalah dengan memakan makanan yang bergizi disaat buka puasa dan sahur. bergizi tidak sama dengan makanan enak lho. Makanan enak belum tentu sehat, kan? perbanyak makan sayuran dan buah-buahan itu lebih baik daripada kita ngemil ataupun makan goreng-gorengan. The most important thing, yaitu pada saat berpuasa di siang hari tentu kita akan kehilangan banyak cairan tubuh yang akan membuat tubuh dehidrasi. So, kita harus banyak minum air putih disaat buka puasa dan sahur, agar kandungan air didalam tubuh kita masih tetap stabil terjaga hingga waktu berbuka. Bisa juga disiasati dengan minum jus buah segar ketika berbuka dan sebelum tidur, selain sehat juga dapat memberikan vitamin untuk tubuh kita dan tubuh dapat menyesuaikan kadar cairan.